自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。没有匹配各个季节变化规律的养生方法，有时候往往是瞎折腾。时值阳春三月，对于春季养生,你知道有哪些窍门吗？

一、 专家建议，春季补肾多喝水

中医认为，人体是和自然界息息相关的，人体想要很好地生长在大自然中，就要懂得自然界的四时阴阳变化规律特点，以一定的养生方法来维护和加强机体的阴阳平衡，使我们的身体能够适应季节的变化。

春季，人的机体内也随万物萌发；草长花开，蕴动着一种勃勃的生机。此时最有利于精血化津气，充实人体的组织器官，因此春节进补养生，重点在于补肾。

肾是人体水液代谢的“总开关”，专家建议，春季补肾应多喝水或者鲜果榨汁。只有每天保证摄入适量的水，才能促进机体水分吸收，达到健康平衡状态。

二、 枸杞补肾有窍门，新鲜枸杞榨汁最有效

枸杞自古就是药食同源的补肾上品，《本草纲目》里就记载着：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。比起动物内脏补肾，枸杞补肾不仅不含胆固醇，反而还能调节代谢系统，降低胆固醇，一举两得。

不过，枸杞补肾也是有窍门的。

根据中国中医研究院的研究结果表明，传统的枸杞子“炖、煮、泡”的进补方法，营养成分流失严重，被人体吸收的概率只能达到2.03%。千百年来的枸杞“大补”方法竟成了“白补”？

事实上，枸杞要想达到补肾的效果，最好的食法就是直接新鲜枸杞榨汁。100%的鲜榨液态枸杞汁能够最大限度保留枸杞鲜果的营养和风味，是人体汲取枸杞多糖最佳的方式。

2011年香港大学李嘉诚医院在美国公共图书馆期刊《PloS ONE》发表过关于枸杞多糖对性功能障碍的实验论文，实验就是喂食雄性大鼠100%枸杞汁（枸杞原汁），最终证实枸杞多糖能够根本性提高性欲及改善性功能，足以表明液态枸杞汁中枸杞多糖成分更易于吸收。

三、 广州养生流行喝新型100%枸杞汁

新鲜的枸杞是很难保存的。相比于自己买枸杞鲜果榨汁的繁琐，现在广州人都在流行喝100%枸杞汁了。大漠红100%枸杞汁产自世界四大“超净区”之一的青海柴达木地区，用昆仑山纯净的雪水灌溉，应用非浓缩还原技术，是由枸杞鲜果直接榨取的100%原汁。从产品生产到产品灌装，不添加水和任何添加剂，是有机、健康的补肾佳品。